Passos Básicos para Iniciados: Salsa, Kizomba, Bachata, Tango e Dança do Ventre
- Equipa Estúdio Sabor e Dança
- 27 de mar.
- 3 min de leitura
Aprender a dançar não é apenas uma forma de lazer — é também uma viagem de autodescoberta, confiança e conexão com outras pessoas. Se sempre tiveste curiosidade sobre como dar os primeiros passos em ritmos apaixonantes como Salsa, Kizomba, Bachata, Tango e Dança do Ventre, este artigo foi feito para ti. Vamos explorar juntos os fundamentos de cada estilo e mostrar como te podes sentir confiante desde o primeiro passo.
Salsa: Energia e Ritmo Vibrante
A Salsa é uma dança cheia de energia que combina influências cubanas com toques de jazz e outros estilos latinos. Os movimentos rápidos dos pés e o trabalho fluido do quadril tornam-na uma experiência contagiante.
Passos Básicos:
O passo mais comum é conhecido como “passo básico”:
Começa com o pé esquerdo para a frente, volta ao centro e recua com o pé direito.
Mantém os ombros relaxados e segue o ritmo da música, normalmente em contagem de 1-2-3, pausa, 5-6-7, pausa.
Dica: A chave está em manter uma postura ereta e deixar o corpo seguir a música naturalmente.
Kizomba: Sensualidade e Conexão
Originária de Angola, a Kizomba é conhecida pelo seu ritmo suave e movimentos sensuais. Mais do que passos complexos, esta dança foca-se na conexão entre os parceiros.
Passos Básicos:
O passo mais simples envolve mover-se em pequenos passos ao ritmo da batida, mantendo uma postura relaxada e uma ligação próxima com o parceiro.
Conta em 2 tempos: 1-2, 1-2.
Dica: A comunicação corporal é essencial na Kizomba — confia no teu parceiro e deixa-te levar pela música.
Bachata: Romance e Simplicidade
A Bachata, oriunda da República Dominicana, é caracterizada pelo seu ritmo romântico e movimentos simples.
Passos Básicos:
O passo base envolve mover-se lateralmente em quatro contagens:
Três passos para o lado, seguidos por um toque (tap) com o pé.
Repete para o lado oposto.
Dica: Não te esqueças de adicionar um ligeiro movimento do quadril no tap para dar mais estilo aos teus passos.
Tango: Paixão e Elegância
O Tango, com raízes na Argentina, é uma dança intensa e cheia de elegância, onde cada passo conta uma história.
Passos Básicos:
Começa com o famoso “caminhada do tango” (caminata):
Avança com o pé direito, seguido do esquerdo, mantendo os joelhos ligeiramente dobrados.
Mantém o peito levantado e o olhar para a frente.
Dica: A precisão e a postura são fundamentais no Tango. Confia nos teus movimentos e ouve atentamente a música.
Dança do Ventre: Graça e Autoconfiança
A Dança do Ventre tem origens antigas no Oriente Médio e destaca-se pelos seus movimentos fluídos e isolamentos corporais.
Passos Básicos:
Os movimentos do quadril são centrais:
Experimenta o “círculo de quadril”, onde desenhas um círculo suave com os quadris enquanto mantém o tronco estável.
Adiciona movimentos de braço elegantes para complementar.
Dica: Mantém uma postura ereta, com o peito aberto, e foca-te em controlar cada movimento.
Porquê Aprender a Dançar?
Para além dos benefícios físicos — como melhorar a condição cardiovascular e a flexibilidade — dançar ajuda a libertar o stress, aumentar a confiança e proporcionar momentos de pura alegria. É também uma forma incrível de conhecer novas pessoas e fazer parte de uma comunidade vibrante.
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Qual o estilo de dança mais fácil para iniciados?
Todos os estilos podem ser aprendidos por iniciados, mas a Bachata e a Kizomba são frequentemente vistas como mais acessíveis devido aos seus passos simples e ritmo suave.
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