Passos Básicos para Iniciados: Salsa, Kizomba, Bachata, Tango e Dança do Ventre
- Equipa Estúdio Sabor e Dança
- 27 de mar.
- 3 min de leitura
Aprender a dançar não é apenas uma forma de lazer — é também uma viagem de autodescoberta, confiança e conexão com outras pessoas. Se sempre tiveste curiosidade sobre como dar os primeiros passos em ritmos apaixonantes como Salsa, Kizomba, Bachata, Tango e Dança do Ventre, este artigo foi feito para ti. Vamos explorar juntos os fundamentos de cada estilo e mostrar como te podes sentir confiante desde o primeiro passo.
Salsa: Energia e Ritmo Vibrante
A Salsa é uma dança cheia de energia que combina influências cubanas com toques de jazz e outros estilos latinos. Os movimentos rápidos dos pés e o trabalho fluido do quadril tornam-na uma experiência contagiante.
Passos Básicos:
O passo mais comum é conhecido como “passo básico”:
Começa com o pé esquerdo para a frente, volta ao centro e recua com o pé direito.
Mantém os ombros relaxados e segue o ritmo da música, normalmente em contagem de 1-2-3, pausa, 5-6-7, pausa.
Dica: A chave está em manter uma postura ereta e deixar o corpo seguir a música naturalmente.
Kizomba: Sensualidade e Conexão
Originária de Angola, a Kizomba é conhecida pelo seu ritmo suave e movimentos sensuais. Mais do que passos complexos, esta dança foca-se na conexão entre os parceiros.
Passos Básicos:
O passo mais simples envolve mover-se em pequenos passos ao ritmo da batida, mantendo uma postura relaxada e uma ligação próxima com o parceiro.
Conta em 2 tempos: 1-2, 1-2.
Dica: A comunicação corporal é essencial na Kizomba — confia no teu parceiro e deixa-te levar pela música.
Bachata: Romance e Simplicidade
A Bachata, oriunda da República Dominicana, é caracterizada pelo seu ritmo romântico e movimentos simples.
Passos Básicos:
O passo base envolve mover-se lateralmente em quatro contagens:
Três passos para o lado, seguidos por um toque (tap) com o pé.
Repete para o lado oposto.
Dica: Não te esqueças de adicionar um ligeiro movimento do quadril no tap para dar mais estilo aos teus passos.
Tango: Paixão e Elegância
O Tango, com raízes na Argentina, é uma dança intensa e cheia de elegância, onde cada passo conta uma história.
Passos Básicos:
Começa com o famoso “caminhada do tango” (caminata):
Avança com o pé direito, seguido do esquerdo, mantendo os joelhos ligeiramente dobrados.
Mantém o peito levantado e o olhar para a frente.
Dica: A precisão e a postura são fundamentais no Tango. Confia nos teus movimentos e ouve atentamente a música.
Dança do Ventre: Graça e Autoconfiança
A Dança do Ventre tem origens antigas no Oriente Médio e destaca-se pelos seus movimentos fluídos e isolamentos corporais.
Passos Básicos:
Os movimentos do quadril são centrais:
Experimenta o “círculo de quadril”, onde desenhas um círculo suave com os quadris enquanto mantém o tronco estável.
Adiciona movimentos de braço elegantes para complementar.
Dica: Mantém uma postura ereta, com o peito aberto, e foca-te em controlar cada movimento.
Porquê Aprender a Dançar?
Para além dos benefícios físicos — como melhorar a condição cardiovascular e a flexibilidade — dançar ajuda a libertar o stress, aumentar a confiança e proporcionar momentos de pura alegria. É também uma forma incrível de conhecer novas pessoas e fazer parte de uma comunidade vibrante.
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Se sentes que é o momento certo para iniciar essa viagem pela dança, mergulha de cabeça nestas experiências que combinam arte, movimento e diversão.
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Qual o estilo de dança mais fácil para iniciados?
Todos os estilos podem ser aprendidos por iniciados, mas a Bachata e a Kizomba são frequentemente vistas como mais acessíveis devido aos seus passos simples e ritmo suave.
Preciso de um parceiro para aprender a dançar?
Não necessariamente. Embora algumas danças sejam feitas em pares, os estúdios de dança costumam organizar aulas onde se pode trocar de parceiro ou mesmo dançar sozinho.
Que roupa devo usar nas aulas de dança?
Opta por roupa confortável que permita liberdade de movimento. Sapatos leves e com sola suave são recomendados para uma melhor mobilidade.
Preciso ter experiência prévia para participar?
Não, as aulas para iniciados são projetadas para ensinar desde o básico, mesmo que nunca tenhas dançado antes.
Com que frequência devo praticar para melhorar?
Praticar duas a três vezes por semana é ideal para ganhar confiança e aperfeiçoar os movimentos, mas qualquer consistência é benéfica.
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